Mempersiapkan tubuh untuk tidur sering kali dimulai dari kebiasaan kecil yang dilakukan menjelang malam. Rutinitas yang teratur dapat membantu tubuh mengenali waktu untuk beristirahat tanpa memberikan klaim medis tertentu. Misalnya,
Mempersiapkan tubuh untuk tidur sering kali dimulai dari kebiasaan kecil yang dilakukan menjelang malam. Rutinitas yang teratur dapat membantu tubuh mengenali waktu untuk beristirahat tanpa memberikan klaim medis tertentu. Misalnya,