Mempersiapkan tubuh untuk tidur sering kali dimulai dari kebiasaan kecil yang dilakukan menjelang malam. Rutinitas yang teratur dapat membantu tubuh mengenali waktu untuk beristirahat tanpa memberikan klaim medis tertentu. Misalnya,
Kategori: Kebiasaan Malam Hari untuk Tidur Lebih Nyenyak
Kategori ini membahas rutinitas sederhana sebelum tidur, seperti menciptakan suasana yang tenang, mengurangi penggunaan layar, dan menyiapkan lingkungan tidur yang nyaman. Kontennya berfokus pada kebiasaan umum yang dapat membantu tubuh lebih rileks tanpa memberikan klaim medis atau janji penyembuhan.